gemeinsam entspannen

Präsenz-Kurse

Gesundheitsorientiertes Stuhl-Yoga

ganz ohne Übungen auf dem Boden

Du möchtest die wohltuende Wirkung von Yoga erleben? Doch das Üben auf der Matte fühlt sich für dich unwohl, unsicher oder schmerzhaft an?

Bei mir bleibt die Matte im Schrank: In meinen Stunden praktizieren wir ausschließlich im Sitzen und im sicheren Stand.

Erfahre selbst, wie gut sich Yoga anfühlt, wenn der Körper genau die Unterstützung bekommt, die er braucht.

Mein Angebot richtet sich an Senioren, Menschen mit Bewegungseinschränkungen und alle, die eine stabile Basis suchen – egal ob du Yoga-Neuling bist oder den Boden meiden möchtest.

Ein sicherer Raum für Bewegung und Verbindung

Bei mir erwartet dich kein anonymer Massenkurs. Ich öffne für uns einen geschützten, sicheren Raum, in dem du ganz bei dir ankommen darfst.

Aus dieser gemeinsamen Zeit darf eine feste Gruppe mit einem vertrauten, freundschaftlichen Miteinander wachsen. Denn Yoga bedeutet Verbindung – zu dir selbst und zum Außen.

Was genau erfährst du in meinen Stunden?

Wir nutzen den Stuhl als stabiles Hilfsmittel, um Yoga direkt spürbar und erlebbar zu machen:

Reines Sitzen & Stehen:

Du spürst, wie dein Körper mobilisiert und gekräftigt wird, ohne dich jemals hinlegen oder mühsam aufstehen zu müssen.

Sicherer Stand:

Die Stuhllehne dient dir bei Stehhaltungen als verlässliche Stütze, damit du dein Gleichgewicht ganz entspannt finden kannst.

Achtsamkeit & Meditation:

Sanfte Atemübungen und Meditationen bringen deinen Geist zur Ruhe und schenken dir tiefe Entspannung.

Körperwahrnehmung:

Ich begleite dich dabei, die Signale, Gefühle und echten Bedürfnisse deines Körpers achtsam wahrzunehmen.

Die Erfahrung mit dem Stuhl auf einen Blick

Gönne dir diese Erfahrung in einer warmen, wertschätzenden Atmosphäre.

100 % bodenfrei:

Kein anstrengendes Hinlegen, kein schweres Aufstehen.

Maximale Stabilität:

Fester Halt, der dir Sicherheit bei jeder Bewegung schenkt.

Gelenkschonend:

Spürbare Entlastung für Knie, Hüfte und den unteren Rücken.

Persönlich & Familiär:

Raum für Austausch, Lachen und neue Kontakte.

Hier deinen Platz in unserer bodenfreien Runde sichern:

Kontakt

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!

Alle Infos auf einen Blick:

Leitung:

Stefanie Kirsch Yoga

Wann?

Montags von 11:00 - 12:00 Uhr

Wo?

Gemeindehaus Albshausen

Unter den Eichen 3

35606 Solms-Albshausen

Für wen?

Geeignet ist der Kurs für Menschen, die sich am Boden nicht wohlfühlen oder eine ruhige Art der Bewegung suchen.

Kosten?

Schnupperstunde: 5 €

5-er-Karte: 65 €,

10-er Karte: 117 €

Was brauche ich?

Gymnastikmatte
bequeme Kleidung
Trinken